CÔNG TY VĂN PHƯƠNG CO.LTD

Ảnh Hưởng Của Chế Độ Ăn Đến Bệnh Trứng Cá!

Ngày 05/11/2021 17:19
Chế độ ăn hằng ngày liệu có phải là nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá hay không? Hôm nay Bác sĩ Lương Ngọc Tiến sẽ chia sẻ với các bạn những vấn đề về chế độ ăn và các nguyên nhân dẫn đến bệnh trứng cá. Mặc dù đã cố gắng đơn giản hóa, nhưng bài viết vẫn có nhiều yếu tố hàn lâm, y khoa và khá dài, các bạn cố gắng tập trung đọc nhé!
Mục lục (Ẩn / Hiện)

I. NHẮC LẠI CƠ CHẾ BỆNH SINH TRỨNG CÁ.

1. Mọi loại mụn trứng cá đều hình thành thông quá 4 cơ chế:

- Tăng tiết bã nhờn
- Bít tắc cổ nang lông
- Sự gia tăng vi khuẩn C. ACNES (trước đây được gọi là P. ACNES)
- Phản ứng viêm tại chỗ
 
Cơ chế hình thành mụn trứng cá
Cơ chế hình thành mụn trứng cá
 

2. Trong đó, yếu tố tăng tiết bã nhờn là yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến trứng cá và cũng là yếu tố khó quản lý nhất.

Tuyến bã nhờn được hoạt động dưới sự điều tiết của HORMONE ANDROGEN - là 1 loại nội tiết tố nam và yếu tố tăng trưởng giống Insulin - 1 (IGF - 1)
 
Sự tăng tiết bã nhờn là nguyên nhân chính gây mụn Trứng Cá
Sự tăng tiết bã nhờn là nguyên nhân chính gây mụn Trứng Cá
 
Hormone Androgen có cả ở nam và nữ, ở nam cao hơn nữ, nên da của nam giới nhờn hơn, dễ bị mụn hơn.

=> Các thay đổi về nội tiết sẽ làm ảnh hưởng đến trứng cá!
(Nên các bạn đừng hỏi mụn nội tiết điều trị thế nào nữa nhé, vì đa số mụn trứng cá đều liên quan đến nội tiết rồi).

II. ẢNH HƯỞNG CỦA THỨC ĂN ĐẾN BỆNH TRỨNG CÁ.

1. Sữa và các sản phẩm từ sữa:

Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa
 
- Làm tăng IGF - 1: gây kích thích tổng hợp Androgen từ buồng trứng ở nữ và tinh hoàn ở nam => tăng tiết bã nhờn => làm nặng thêm bệnh trứng cá.
- Ngoài ra, sữa bò công nghiệp đã được báo cáo là có nhiều yếu tố tăng trưởng khác, như tiền chất của testosterone, chất này tăng sinh nhân mụn thông qua kích thích sản xuất bã nhờn và tăng sừng hóa của đơn vị nang lông-tuyến bã.
- Đạm whey là protein huyết thanh sữa được sử dụng như chất bổ sung đường uống để tăng khối lượng cơ. (Bạn nào tập GYM thì sẽ biết đến đạm Whey)
Chiết xuất whey protein từ sữa bò chứa sáu yếu tố tăng trưởng: yếu tố tăng trưởng khối u (TGF), insulin, yếu tố tăng trưởng giống insulin I và II (IGF-I và -II), yếu tố tăng trưởng có nguồn gốc từ tiểu cầu (PDGF) và yếu tố tăng trưởng nguyên bào sợi 1và 2 (FGF-1 và -2).
Tất cả chúng đều là chất cảm ứng mạnh của chất dẫn truyền phụ thuộc glucose polypeptide kích thích tiết insulin của tế bào β tuyến tụy và có thể liên quan đến mụn trứng cá.

2. Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) và tải lượng đường huyết (GL) cao:

Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) và tải lượng đường huyết (GL) cao và thấp
Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) và tải lượng đường huyết (GL) cao và thấp
 
- Các loại thức ăn có GI và GL cao phổ biến là cơm trắng, đường, bánh ngọt, kẹo, pizza, pasta, bánh mì, nước ngọt có ga, bỏng ngô, khoai tây, mật ong, sữa gạo, các loại snacks ...
- Các thực phẩm có GI và GL thấp phổ biến là các loại hoa quả ít ngọt (táo, đào, dâu), rau xanh, sữa đậu nành, sữa chua …
- GI và GL đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến cơ chế bệnh sinh trứng cá. Ví dụ, chế độ ăn uống ít GL làm giảm nồng độ androgen tự do và tăng protein liên kết với IGF-1, do đó làm giảm nồng độ IGF-1 tự do => hạn chế tăng tiết bã nhờn => hạn chế hình thành mụn trứng cá.

3. Acid béo:

Acid béo
Acid béo
 
- Acid béo omega-3: đã được chứng minh là làm giảm IGF-1, Acid béo omega-3 cũng ức chế tổng hợp leukotriene B4, do đó làm giảm các tổn thương viêm trong mụn trứng cá.
Cách bổ sung Omega 3 đơn giản là tăng ăn cá trong các bữa ăn, sẽ giúp giảm hình thành và điều trị mụn nhanh hơn.
- Ngược lại, chất béo omega-6 là tiền thân của chất trung gian tiền viêm và có liên quan đến sự phát triển của mụn viêm.
Omega-6 hiện diện trong các loại dầu thực vật như: dầu bắp, dầu hạt bông vải, dầu hạt nho, dầu mè, dầu đậu nành, dầu hoa hướng dương, trong trứng gà, trong mỡ…
Trong khẩu phần ăn, chúng ta cần quan tâm đến tỷ lệ của Omega 6 và Omega 3, thường chế độ ăn theo phương Tây tỷ lệ 10 : 1 so với tỷ lệ 4 : 1 ở Nhật Bản hoặc 2 : 1 trong các quần thể phi công nghiệp hóa. Đây cũng là điều lý giải khi ăn theo chế độ phương Tây tỷ lệ bị mụn cao hơn (thức ăn nhanh).

4. Probiotics hay còn gọi là lợi khuẩn:

Probiotics
Probiotics 
 
- Mặc dù các dữ liệu lâm sàng còn hạn chế, tuy nhiên nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng probiotics có thể là sản phẩm có lợi và dung nạp tốt có thể khuyến khích sử dụng cho bệnh nhân trứng cá.
(Cái này chưa có nhiều ứng dụng trong thực tế trong trị mụn trứng cá).

5. Cafe và Sô-cô-la:

Cafe và Sô-cô-la
Cafe và Sô-cô-la
 
- Đối với Cafe, chưa có thấy nghiên cứu nào chỉ ra Cafe làm nặng lên bệnh trứng cá (tin vui cho các tín đồ của Cafe nhé)
- Sô-cô-la: ngược lại, sô-cô-la lại làm nặng nên bệnh trứng cá. Nhưng các nghiên cứu về Sô-cô-la trong trứng cá thì những thanh này đều chứa cả đường và sữa, mà 2 cái này đã phân tích ở trên rồi.
Tuy nhiên, Vongraviopap và Asawanonda báo cáo rằng sô-cô-la đen 99%, khi được tiêu thụ với lượng bình thường trong bốn tuần, làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá ở các bệnh nhân nam có da bị mụn trứng cá, có khả năng do thành phần có các axit béo bão hòa.

6. Kẽm:

Kẽm
Kẽm
 
- Kẽm là một vi chất thiết yếu cho sự phát triển và hoạt động của làn da con người.
- Tác dụng của kẽm trong cơ chế bệnh sinh của trứng cá bao gồm kìm khuẩn C. acne, giảm sản xuất các cytokin tiền viêm và TNF-α
(Tác động vào 2 cơ chế: vi khuẩn và chống viêm)
- Liều bổ sung thông thường là kẽm gluconate 200mg/ngày, kẽm sulfat 200- 600mg/ngày. Tuy nhiên việc bổ sung kẽm với liều này gây nhiều tác dụng phụ tiêu hóa như nôn, buồn nôn và tiêu chảy. Các tác dụng này có thể được giảm thiểu bằng cách sử dụng kẽm ngay sau bữa ăn.
- Ngoài ra, kẽm làm hạn chế hấp thu đồng nên cần bổ sung đồng nếu dùng kẽm kéo dài.

III. KẾT LUẬN

- Chế độ ăn uống có thể không phải là nguyên nhân chính gây ra mụn, nhưng nó ảnh hưởng đến quá trình điều trị mụn.
- Việc hỏi bệnh về chế độ ăn uống, sinh hoạt là rất quan trọng, nếu khách hàng có chế độ ăn, chế độ sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị, chúng ta cần tư vấn để khách thay đổi.
Bài viết có sử dụng tư liệu từ Bệnh viện Da liễu Trung Ương!

Cám ơn các bạn đã đọc bài viết, nếu thấy hay hãy comment xuống dưới để Bác sĩ Tiến có động lực chia sẻ thêm những bài viết bổ ích nữa nhé!

>>>Xem thêm bài viết: Bạn sẽ thất bại nếu không biết thứ tự trong xử lý các bấn đề trên da!


Theo: Bác sĩ Lương Ngọc Tiến - Mod Hội Chủ Spa Việt Nam

 
Chủ đề: Ảnh Hưởng Của Chế Độ Ăn Đến Bệnh Chứng Cá! Lương Ngọc Tiến

Tin liên quan

Học nghề spa có tương lai không???

 - Đây có lẽ là câu hỏi được đặt ra nhiều hơn bất cứ lúc nào vì thực sự nghành chúng ...

5 tiêu chí để chọn mặt bằng kinh doanh ăn nên làm ra.

 - Nhiều bạn chuẩn bị setup spa hỏi Hà về chuyên môn, kinh nghiệm quản lý spa nhưng có một bí ...

Bảo hiểm thất nghiệp và bảo hiểm xã hội!

 - May mắn thay bản thân vì làm việc cho công ty đóng bảo hiểm có trách nhiệm trả sổ đúng ...

Da Nhạy Cảm - Nguyên Nhân - Phác Đồ Cơ Bản

Da nhạy cảm thường chia làm 2 loại chính: - Da nhạy cảm nguyên phát - Da nhạy cảm thứ phát Hôm nay Thảo ...

Máy triệt lông IPL là công nghệ rẻ tiền, hiệu quả kém hơn Diode Laser. Ý kiến trên có đúng không?

 - Câu trả lời của mình là đúng nhưng cũng không đúng. IPL đúng là không hiệu quả bằng Diode Laser, ...

Skincare Routine Sao Cho Đúng Cách?

Quá trình chăm sóc da sẽ đạt được kết quả tối đa nếu bạn nắm vững những quy tắc đơn giản ...

Đâu là đẩy mụn (PURGING) và đâu là bị mụn (BREAKOUT)

 - Dạo này nhiều chị bị Breakout do dùng sản phẩm hot hit trên thị trường quá, nhưng thực ra vì ...

Spa 5 giường trở xuống - Bạn đừng cười họ

 - Có rất nhiều chủ spa có một quy mô rất lớn từ cơ sở vật chất đến rất nhiều giường ...
ĐÓNG GÓP NỘI DUNG
Hi vọng sẽ nhận được nhiều đóng góp và tâm sự từ quý độc giả
Số 38 Nguyên Hồng, Đống Đa, Hà Nội
Mở cửa:
8:00 - 22:00 mỗi ngày
Hotline: 0963 384 325 - 0382366366
hoichuspavietnam@gmail.vn
Đại diện BQT Hội Chủ Spa Việt Nam: Trần Anh Phương