Phương pháp chữa đau mỏi vai gáy đơn giản tại nhà.

Tổng quan về bệnh đau mỏi vai gay.
Nguyên nhân khiến bạn mắc chứng bệnh đau moi vai gay?
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn mắc chứng đau mỏi vai gáy. Phải kể đến như thoái hóa, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ, thiểu năng vành, u đỉnh phổi… Bệnh thường xuất hiện sáng sớm lúc ngủ dậy hoặc sau khi lao động nặng hoặc bị nhiễm lạnh. Bệnh sẽ tăng khi đứng, đi, ngồi lâu, vận động cột sống cổ…bệnh sẽ thuyên giảm khi nghỉ ngơi.

Triệu chứng khi bạn bị đau mỏi vai gáy.
Bệnh đau cổ vai gáy thường có các triệu chứng dễ nhận biết như:

Hiện tượng đau tăng lên khi đứng, đi lại, ngồi lâu, vận động cột sống cổ, các triệu chứng đau sẽ tăng lên khi thay đổi thời tiết.
Các triệu chứng đau sẽ lan xuống cả bả vai, làm cho cánh tay, cẳng tay và ngón tay bị tê mỏi rất khó chịu. Thậm chí chỉ cần sờ vào cũng có cảm giác như tê cứng bì, đây là biểu hiện tăng cảm giác. 
Bệnh đau cổ vai gáy nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng sức khỏe người bệnh. Hãy tìm những phương pháp chữa đau mỏi vai gáy tốt nhất cho bản thân nhé.

Đau mỏi vai gáy ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống như thế nào?
 Đau vai gáy ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc của người bệnh rất nhiều. Do chúng ta chưa tìm được phương pháp chữa đau mỏi vai gay. Nên việc đau nhức kéo dài, khiến người bệnh luôn có cảm giác khó chịu, mệt mỏi kèm theo chứng hoa mắt chóng mặt, ù tai. Điều này gây ra những trở ngại cho quá trình lao động và làm việc. Không những thế, đau vai gáy lâu ngày khiến cho người bệnh khó có thể đứng thẳng được. Tạo cảm giác mặc cảm và tự ti về ngoại hình cho người bệnh.

Đau mỏi vai gáy khi lái xe
Bên cạnh đó chất lượng cuộc sống của bạn và gia đình sẽ giảm đi đáng kể. Cơn đau sẽ ám ảnh bạn suốt cả một ngày dài khó chịu.

Phương pháp chữa đau mỏi vai gáy đơn giản tại nhà.
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa đau mỏi vai gáy, rất đơn giản và hiệu quả cao. Giúp chúng ta nâng cao chất lượng cuộc sống, giảm nhanh tình trạng những cơn đau thất thường diễn ra khi ngủ dậy, vận động mạnh hoặc khi đang căng thẳng. Những cơn đau và bệnh ở mức độ khác nhau sẽ sử dụng các phương pháp khác nhau.

Bệnh ở mức độ nhẹ.
– Không nên cố gắng quay đầu hoặc quay cổ. Lúc này chỉ nên vận động xoay cổ nhẹ nhàng theo khả năng hiện tại. 

– Thay đổi chế độ ăn uống phù hợp với người bệnh, không nên ăn quá nhiều thực phẩm giàu cholesterol, giàu photpho, chất kích thích.

 – Sử dụng miếng dán Salonpas để giảm đau, vì nó có chứa chất chống viêm non-steroid dưới dạng thấm qua da là Methyl Salicylat.

Phương pháp chữa đau mỏi vai gáy mức độ nhẹ.
– Có thể chườm ấm vùng cổ vai hay chiếu đèn hồng ngoại.

– Dùng tay massage vùng cổ vai gáy trong khoảng 10 -15 phút. Việc làm này sẽ giúp cho máu lưu thông tốt, cơ được thư giãn, giảm đau.

Bệnh ở mức độ nặng.
Với các trường hợp bệnh ở mức độ nặng, cần phải sử dụng các biện pháp mạnh hơn đó là:

Phương pháp chữa đau mỏi vai gáy mức độ nặng.
Phương pháp châm cứu: giúp điều hòa lại hoạt động của các dây thần kinh. Cần phải chấm đúng vào vị trí các huyệt một cách chính xác, khi đó có thể tạo ra hiệu ứng lan tỏa làm giảm sự co thắt, qua đó làm giảm đau.
Sử dụng các thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh như Lidocain, Novocain,… sẽ tạm thời cắt đứt các cơn kích thích thần kinh mạnh và làm mềm cơ.
Vật lý trị liệu gồm nhiều phương pháp giúp phục hồi và giảm đau hiệu quả. Trong đó có thể kể tới:
Nhiệt trị liệu: chườm nóng, đắp ngải cứu, hồng ngoại…
Điện trị liệu
Laser
Kéo giãn cột sống…

Các phương pháp giúp phòng tránh bệnh đau vai gáy đơn giản tại nhà
Các phương pháp chữa đau mỏi vai gáy tại nhà một cách đơn giản và hiệu quả để chung ta phòng và chữa nhé

Giữ ấm cơ thể
Chứng đau mỏi vai gáy có thể xảy ra vào những ngày thời tiết trở lạnh hoặc khi bạn ngồi trong phòng máy lạnh quá lâu. Vì vậy bạn hãy nhớ luôn giữ ấm nhiệt độ cơ thể, tránh bị lạnh kéo dài, nhất là thời điểm sáng sớm hoặc đêm.

Thường xuyên vận động 
Ít vận động là nguyên nhân chính dẫn đến đau vai gáy, nên dành một chút thời gian để đi lại, vận động nhẹ nhàng để các bó cơ được thư giãn.

Bỏ thói quen bẻ khớp cổ
Đừng nghĩ rằng thói quen bẻ khớp cổ sẽ giúp bạn đỡ nhức mỏi. Trái lại, chúng sẽ gây hại và có thể là nguyên nhân gây ra đau mỏi vai gáy.

Tránh mắc phải một số tư thế xấu
Xoay đầu thường xuyên về bên đau, đọc sách/xem điện thoại ở tư thế cổ gập lâu,… đều là một trong những thói quen nên sửa bỏ để tránh làm tổn hại nghiêm trọng vùng cổ.

Nằm gối ngủ vừa tầm
Khi ngủ, hãy đặt gối đầu cao khoảng 10cm là vừa đủ. Phần trên của vai cũng nên đặt ở trên gối để tránh cột sống cổ và các cơ bắp bị kéo giãn.

Tập thể thao thường xuyên
Các bài tập ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ,…đều có thể giúp bạn phòng ngừa và khắc phục tình trạng đau mỏi vai gáy. Tuy nhiên, bạn không nên tập quá sức với các bài tập này và hãy nghỉ giải lao giữa mỗi bài tập khoảng 3 phút. Đây là phương pháp chữa đau mỏi vai gáy nhiều bệnh nhân sử dụng hiệu quả.

Giảm căng thẳng, stress
Căng thẳng là điều không tránh khỏi khi làm công việc. Tuy nhiên, nếu bạn không kiểm soát được độ căng thẳng của mình thì những cơn đau mỏi vai gáy và lưng sẽ càng nặng thêm.

Nằm ngửa khi ngủ
Việc ngủ đôi khi cũng tác động tới những cơn đau mỏi vai gáy. Khi ngủ, bạn hãy cố gắng nằm ngửa để cột sống được nâng đỡ đúng cách và vai được thẳng hàng với cơ thể. Việc nằm xoay người sang một bên khi ngủ hay kê nhiều gối có thể kéo căng cơ và gây đau.